ابدومینوپلاستی یا تامی تاک (Tummy Tuck)، یک عمل جراحی زیبایی است که برای حذف چربی و پوست اضافی ناحیه شکم و سفت کردن عضلات دیواره شکم انجام می‌شود. این جراحی عمدتاً برای افرادی توصیه می‌شود که به‌دنبال داشتن شکمی صاف و خوش‌فرم پس از کاهش وزن زیاد یا بارداری هستند.
مزایای ابدومینوپلاستی
- سفت شدن عضلات شکم که به‌ویژه بعد از زایمان شل شده‌اند
- اصلاح فرم و ظاهر شکم برای ایجاد تناسب اندام
- افزایش اعتماد به‌نفس و بهبود کیفیت زندگی
- در برخی موارد، ممکن است به بهبود کمردرد یا مشکلات ناشی از ضعف عضلات شکم کمک کند
معایب و عوارض احتمالی
- ایجاد جای زخم دائمی (که البته با گذشت زمان کم‌رنگ‌تر می‌شود)
- خطر عفونت، خونریزی یا مشکلات بیهوشی
- تورم طولانی‌مدت یا بی‌حسی ناحیه جراحی‌شده
- نتایج غیرقرینه یا نیاز به جراحی ترمیمی
- دوره نقاهت نسبتاً طولانی نسبت به برخی جراحی‌های زیبایی دیگر
سوالات رایج قبل از ابدومینوپلاستی
آیا این عمل کاهش وزن محسوب می‌شود؟
خیر، ابدومینوپلاستی جایگزین رژیم یا ورزش نیست و برای افرادی مناسب است که وزن نسبتاً ثابتی دارند.
چه زمانی بعد از زایمان می‌توان این عمل را انجام داد؟
حداقل ۶ ماه پس از زایمان و پس از تثبیت وزن و پایان شیردهی.
آیا می‌توان بارداری بعد از این عمل داشت؟
بله، اما توصیه می‌شود پس از آخرین بارداری این عمل انجام شود تا نتایج پایدار بماند.
مراقبت‌های بعد از عمل و دوره نقاهت
- استفاده از گن طبی مخصوص به مدت ۴ تا ۶ هفته
- پرهیز از فعالیت‌های سنگین برای حداقل ۴ هفته
- بالا نگه داشتن قسمت بالاتنه هنگام خواب برای کاهش ورم
- مصرف داروهای تجویزی پزشک برای کنترل درد و پیشگیری از عفونت
- مراجعه منظم جهت بررسی روند بهبودی
رژیم غذایی مناسب بعد از ابدومینوپلاستی
غذاهایی که باید مصرف شوند:
- پروتئین‌های کم‌چرب (مرغ، ماهی، تخم‌مرغ) برای ترمیم بافت
- میوه و سبزیجات تازه برای تأمین ویتامین‌ها و فیبر
- آب و مایعات کافی برای جلوگیری از یبوست و کمک به دفع سموم
- غذاهای حاوی روی و ویتامین C (مثل مرکبات و مغزها) برای تسریع بهبود
غذاهایی که نباید مصرف شوند:
- غذاهای پرنمک و فرآوری‌شده که باعث احتباس آب و تورم می‌شوند
- قهوه، نوشابه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار به مقدار زیاد
- الکل و سیگار که روند ترمیم را کند می‌کنند
- غذاهای چرب و سرخ‌شده که انرژی زیادی بدون مواد مغذی دارند
ابدومینوپلاستی برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی با پوست شل و آویزان شکم
- کسانی که پس از کاهش وزن شدید یا بارداری دچار افتادگی شکم شده‌اند
- افرادی با سلامت عمومی مناسب و بدون بیماری مزمن فعال
- کسانی که وزن پایدار دارند و قصد بارداری در آینده نزدیک ندارند
نتیجه‌گیری و ماندگاری عمل
نتایج ابدومینوپلاستی در صورت رعایت سبک زندگی سالم و حفظ وزن، طولانی‌مدت و ماندگار است. بیماران اغلب بعد از چند ماه شاهد شکمی صاف‌تر و فرم‌دهی بهتر به بدن خود هستند. اسکار جراحی به مرور کم‌رنگ می‌شود، اما کاملاً محو نمی‌گردد.
میزان ریسک جراحی ابدومینوپلاستی
مانند هر عمل جراحی، ابدومینوپلاستی نیز با ریسک‌هایی همراه است. با انتخاب جراح مجرب، رعایت مراقبت‌های پس از عمل و بررسی کامل وضعیت سلامت بیمار، احتمال بروز عوارض به‌حداقل می‌رسد. ریسک کلی این جراحی در صورتی که توسط جراح پلاستیک متخصص و در مراکز معتبر انجام شود، پایین است.
اگر بخوای میتونی براساس قد، وزن، ناحیه‌ای که عمل کردی و سبک زندگیت، یه برنامه غذایی اختصاصی داشته باشی.